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课程简介：抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。抑郁症的自我治疗：一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。抑郁症的专业治疗：1、人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。2、音乐治疗方法抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。3、患者自我治疗其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己或者身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。4、支持心理治疗是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
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课程简介：一部分学子在高考前期容易出现焦虑的情况一般出现焦虑的学生有以下几类：（1）期望值过高，一是自己给自己的压力，二是家长和老师给孩子的压力（2）认识有偏差的学生，认为高考是出路的孩子。把高考看得太重（3）心理素质差的学生，没有经受过风风雨雨，一遇到压力，就无法克服（4）生活压抑，内向的孩子，在高考期间，压力更大，很容易爆发情绪。如何处理：（1）端正认知，正确客观的认识高考以及高考对人生的意义（2）树立信心，相信自己，在高考阶段只需要发挥平常水平就可以（3）放松自己，不要给自己太多压力，更不要设定过高期望值（4）良好的生活作息规律，良好的饮食规律，轻松应付高考（5）如果通过自我调节还不能很好的适应高考，就应该考虑心理咨询
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