陈家桥附近运动竞技课程(2)

课程简介：八大认证：国职证书/CBBA证书、CPR急救证书、创体综合全能私教证、普拉提教练认证、功能性训练专业认证、运动损伤康复学认证、国家运动营养师、IFBB国际私教证一、CT高级体适能理论课程大纲 75课时1、中国健身健美先驱的光荣传记 讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业，如何奠定及发现中国健身健美事业，同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况，并可以开拓我们毕业后的就业路线。2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。 确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项： 工作中遇到这类高危私教会员，能够科学有效的进行指导和建议，重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。4、运动生物力学及人体活动分析 阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。 更科学的了解各种类训练核心的基础理念。5极速配餐： 讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配，从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。6超级减脂： 讲述了以科学的营养搭配，配合精准的健身训练，确保不腹泻，不乏力，不厌食的前提下，如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。二、CT高级体适能训练课程大纲 75课时健身教练职业道德及操守私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪私教授课技巧（专业术语表达）一对一实践带课模拟，体验课流程常用关节功能认知三大运动解剖平面（运动轨迹）固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项体表肌群抗阻力训练及讲解，拉伸，松解技巧1.胸大肌认知及讲解；2.背阔肌认知及讲解；3.斜方肌认知及讲解；4.三角肌认知及讲解；5.肱二头肌认知及讲解；6.肱肌认知及讲解；7.肱桡肌认知及讲解；8.肱三头肌认知及讲解；9.腹直肌认知及讲解；10.股四头肌认知及讲解；11.臀大肌认知及讲解；12.腘绳肌认知及讲解；13.小腿肌肉认知及讲解；三、健身教练国家职业资格证 54课时1.理论课程培训及考核2.实践课程培训及考核四、CPR心肺复苏急救课程 12课时 学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法，基础的急救常识及心肺复苏技并掌 握一般伤口的处理方法。五、CT普拉提进阶课程 45课时 一章 普拉提简介1.什么是普拉提？2.练习普拉提作用及益处3.普拉提理念4.普拉提和瑜伽第二章 普拉提垫上动作1.呼吸及核心2.基本功练习3.初级垫上动作4.备选动作5.普拉提大器械简介第三章 体态评估及分析1.体态评估目的及流程2.生活中常见不良体态分析及处理3.体态评估与私教应用第四章 孕期运动保健1.生命的孕育2.好孕——备孕3.好孕——孕中期运动4.产后恢复六、功能性训练实用课程 45课时一章CT功能性理论1.功能性的起源与应用2.功能性在大众健身房的现状3.功能解剖4.动作模式/进退阶原则第二章CT功能性实践1.泡沫轴2.瑜伽球3.波速球4.悬挂系统5.敏捷梯6.能量管7.药球8.战术绳9.弹力带10.障碍栏11.徒手训练12.其他小工具介绍第三章CT功能性训练模块1.功能性训练十大模块2.了解线性运动和多方向运动的定义及动作特点3.从实践出发，感受每个动作提升的个人能力4.通过训练发现问题，对客户训练强度准确定位5.有针对性制定课程计划与动作进退阶第四章CT少儿青少年体适能1.少儿青少年训练概论2.少儿青少年生理发展概论3.少儿青少年心理发展概论4.少儿功能性训练模板七、CT运动损伤防护及纠正性训练 45课时1.骨骼肌肉常见问题足跟痛、脚踝扭伤伤，跑步膝、腰痛的分类与诊断、颈痛的分类与诊断2.评估及手法治疗体态评估、肌力评估、关节松动术、肌肉松解、运动康复训练的方式方法3.康复人群的区分已经出现的疼痛，该从何处下手？腰痛，肩周炎，运动康复要从哪里开始？会员没有疼痛，康复教练改从哪方面聊起？开出的康复课怎么上？5.足踝足跟痛、足底筋膜炎、扁平足、脚踝扭伤、跟腱炎的术后与治疗6.膝关节：上下楼梯痛、跑步膝 X、 O型腿的诊断与治疗。膝关节扭伤的诊断7.髋关节：髋关节活动度受限与疼痛的处理方法8.腰痛：腰痛的分类与评估，洗脸弯腰痛，司机久坐痛等9.颈痛：颈痛伴头痛，颈痛伴活动度不足，颈椎屈度过直等10.肩关节：肩周炎、冻结肩、五十肩的区分与疼痛原理11.肘关节：网球肘、高尔夫球肘12.腕掌：妈妈手、腕管综合症的训练与改善八、CT私教岗前培训及俱乐部管理课程大纲 12课时1.健身行业的现状及私人教练职业规划2.健身俱乐部投资经营阶段性分析3.健身俱乐部成立的基本步骤4.私人教练场地开发的技巧及注意事项5.私人教练POS流程6.会员的维护与跟进7.会员档案的制作与训练计划的设计8.私教会员的管理 九、CT高级健身健美冠军课程大纲 12课时1.形体管理2.健美比赛的项目特点3.健美比赛的竞赛规则4.模拟健美比赛5.赛前训练技巧及饮食要点6.国家健身健美队高级训练法则十、国家运动营养师课程 24课时1.扎实的基础营养理论知识2.学会运动营养评估方法3.熟练掌握减脂食谱的制作方法4.熟练掌握增肌食谱的制作方法5.国内外运动营养食品及补剂的发展现状6.营养补剂的合理搭配方法7.国家运动营养师工作流程实际操作

课程简介：一、CT高级体适能理论课程大纲 75课时1、中国健美先驱的光荣传记 讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业，如何奠定及发现中国健身健美事业，同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况，并可以开拓我们毕业后的就业路线。2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。 确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项： 工作中遇到这类高危私教会员，能够科学有效的进行指导和建议，重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。4、运动生物力学及人体活动分析 阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。 更科学的了解各种类训练核心的基础理念。5极速配餐： 讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配，从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。6超级减脂： 讲述了以科学的营养搭配，配合精准的健身训练，确保不腹泻，不乏力，不厌食的前提下，如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。二、CT高级体适能训练课程大纲 75课时健身教练职业道德及操守私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪私教授课技巧（专业术语表达）一对一实践带课模拟，体验课流程常用关节功能认知三大运动解剖平面（运动轨迹）固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项体表肌群抗阻力训练及讲解，拉伸，松解技巧1.胸大肌认知及讲解；2.背阔肌认知及讲解；3.斜方肌认知及讲解；4.三角肌认知及讲解；5.肱二头肌认知及讲解；6.肱肌认知及讲解；7.肱桡肌认知及讲解；8.肱三头肌认知及讲解；9.腹直肌认知及讲解；10.股四头肌认知及讲解；11.臀大肌认知及讲解；12.腘绳肌认知及讲解；13.小腿肌肉认知及讲解；三、健身教练国家职业资格证 54课时1.理论课程培训及考核2.实践课程培训及考核四、CPR心肺复苏急救课程 12课时学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法，基础的急救常识及心肺复苏技并掌 握一般伤口的处理方法。